13.03.2011 Велотренажер для дома.
Велотренажер – это популярный и полезный инструмент для поддержания спортивной формы и здоровья. Причем он очень удобен и позволяет заниматься не только в спортивном зале, но и в домашних условиях.
Большим плюсом тренировок с использованием велотренажера является то, что вы не зависите от погодных условий: дождь или снег на улице – вам все равно, вы занимаетесь в комфортных условиях.
Занимаясь на велотренажере дома, вы можете даже смотреть телевизор, что делает заботу о своей физической форме не такой «монотонной».
Велотренировки позитивно сказываются на нашем здоровье:
- мы укрепляем сердечно-сосудистую систему, которая создает основу для хорошего обмена веществ и отличного самочувствия;
- делаем более выносливыми мышцы нашего тела;
- избавляемся от лишнего веса
и др.
Несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание, когда вы тренируетесь на велотренажере:
- высота сиденья, которую вам необходимо откорректировать под свой индивидуальный рост;
- прямая спина (не сутультесь);
- педали необходимо крутить всей передней частью стопы, а не только пальцами ног.
Выбирая велотренажер, следует знать, что существует три основных их типа, устройство которых создает разные виды нагрузки:
1.Магнитные велотренажеры , отличительной особенностью которых является плавность хода, бесшумность и долговечность. Одна из таких моделей - магнитный велотренажер Torneo SAMBA
2. Механические велотренажеры, являющиеся наиболее простыми и не требующими для своей работы электропитания
3.Иннерционные велотренажеры, в которых нагрузка создается с помощью специальных колодок, обеспечивающих плавность хода.
Приобретая велотренажер, помните, что для улучшения физической формы необходимы регулярные тренировки с умеренным увеличением нагрузок.