Велотренажер или беговая дорожка? Что выберете Вы?
Проблемы со здоровьем – одна из главных причин, почему люди прибегают к помощи тренажёров. А почему бы не приобрести велотренажер или беговую дорожку до того, как сердце начнет давать сбой, заскрипят суставы или появится сильная одышка? Ведь оба варианта можно разместить в городской квартире и поддерживать тело в тонусе круглый год, не тратя деньги на спортзалы и тренеров. Вопрос только в том, что лучше: велотренажер или беговая дорожка?
Отличия между этими двумя тренажерами начинаются с размеров, особенностей эксплуатации и заканчиваются количеством калорий, которые можно сжечь во время занятий.
Беговая дорожка – лучший выбор, если Вам нужно:
- Скинуть вес равномерно. Бег способствует похудению не каких-то конкретных зон (живота, бедер), а тела в целом.
- Улучшить дыхательную систему, научиться правильно дышать. Это особенно полезно в холодное время года.
- Наладить работу сердечнососудистой системы. С помощью бега можно привести в норму повышенное давление, что весьма актуально для людей старшего возраста.
- Развить координацию движений и повысить выносливость. Если обычно Вас хватает на 10 минут упражнений, и Вы чувствуете себя разбитым и уставшим, то после двух недель ежедневного бега Вы заметите, как много сил и энергии у Вас прибавилось.
Главное – заниматься регулярно. Лучше каждый день по 5-10 минут, постепенно увеличивая время, чем 2 раза в неделю по часу. Очень важно менять темп: от быстрой ходьбы до неспешного бега.
Покупайте велотренажер, если Вы:
- Хотите повысить выносливость.
- Имеете проблемы с позвоночником и суставами, в результате чего Вам запрещена высокая нагрузка.
- Нацелены на улучшение координации и работы опорно-двигательного аппарата. Сидячая работа часто ведет к тому, что человек ощущает боль во время наклонов и приседаний, трудности при поднятии ног, хруст в коленях и неприятные ощущения в плечах. Велотренажёр поможет избавиться от всего этого.
- Хотите снять нервно-психическую нагрузку. Работа с утра до вечера выматывает, недосыпания приводят к раздражительности, но весь этот негатив можно выплеснуть во время упражнений.
Эти простые советы помогут Вам выбрать то, что наилучшим образом подойдет Вам и Вашему организму.
