Як вибрати велотренажер?

Їзда на велосипеді — це не лише задоволення, але й чудове фізичне навантаження та тренування дихальної системи. Вона має оздоровчий ефект і сприяє схудненню. Рівномірне навантаження на всі м’язи ніг без травматичного впливу, як, наприклад, при бігу.

Велосипедна їзда — це вид аеробного навантаження, який позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, покращує функціонування дихальної системи, тренує м’язи, спалює зайві калорії, допомагає боротися із зайвою вагою та підвищує загальну витривалість організму.

Під час їзди на велосипеді кров збагачується киснем, що позитивно впливає на роботу мозку. Кров циркулює швидше, і всі тканини отримують більше кисню, ніж у стані спокою. Також педалювання корисне при варикозному розширенні вен. У крові підвищується рівень гормону радості — ендорфіну, і ви відчуваєте приплив енергії та гарного настрою. Як бачимо, користь велосипедних прогулянок дуже велика.

Попри всі переваги велосипеда, у нього є один суттєвий мінус — він ідеальний лише влітку. В інший час він стоїть у гаражі та чекає, коли закінчаться дощі та холоди. За цей час м’язи втрачають звичку до навантажень. З початком нового велосезону організм відчуває стрес, і спочатку такі поїздки приносять менше користі.

Чудове рішення цієї проблеми — купівля велотренажера. Важливо перед покупкою визначитися з типом, щоб не розгубитися серед великої кількості варіантів. Далі ви знайдете поради, як правильно обрати велотренажер для дому та як зробити вибір, щоб не пошкодувати.

У першу чергу зверніть увагу на тип тренажера: механічний (ременний та інерційний) і електромагнітний. Ременні велотренажери недорогі, інерційні добре імітують їзду на гоночному велосипеді, магнітні — плавні та зручні. Практично всі сучасні моделі оснащені дисплеєм і датчиками пульсу. Чим дорожча модель, тим більше функцій вона має, аж до автоматичного регулювання навантаження залежно від пульсу. У всіх моделях є тренувальні програми з різними рівнями.

Визначившись із типом, обов’язково спробуйте, наскільки зручно сидіти, яка навантаженість на хребет, як крутяться педалі. Існують моделі, на яких можна тренуватися лежачи. Якщо після цього ви все ще не визначилися, який велотренажер краще обрати, беріть той, який підходить за бюджетом і допоможе досягти вашої мети: схуднення, покращення здоров’я або просто задоволення від їзди перед телевізором.

Якщо вам потрібен тренажер для того, щоб скинути зайву вагу, і ви не знаєте, як обрати велотренажер для схуднення, то сміливо беріть той, на якому крутити педалі найважче, але при цьому вам має бути комфортно сидіти.