Орбітрек чи бігова доріжка: що краще для ефективного кардіотренування вдома?

Багато сучасних мешканців великих міст гостро відчувають негативний вплив мегаполісу на своє здоров’я і придбавають різноманітні тренажери для підтримки тіла в тонусі. Кардіотренування вдома — це чудовий спосіб зміцнити серце. Навіть якщо воно у вас здорове і збої ніколи не траплялися, такі заняття все одно варто виконувати для профілактики серцево-судинних захворювань. Адже, як відомо, легше попередити, ніж лікувати. Отже, ви стоїте перед вибором: орбітрек чи бігова доріжка. Розглянемо особливості цих двох варіантів, щоб зробити правильний вибір.

Орбітрек: основні особливості

Займає мало місця.
Легко переміщується по квартирі.
Практично безшумний.

Заняття на орбітреку — це:

тренування м’язів ніг, верхнього плечового пояса та спини;
правильне навантаження на хребет (без ударного впливу), колінні та гомілковостопні суглоби.

Особливість орбітрека в тому, що заняття можуть здаватися монотонними, але це легко компенсувати — можна дивитися улюблені передачі чи фільми, слухати музику або аудіокниги і навіть читати книгу. Середня ціна на якісний орбітрек становить 750–850 у.о.

Бігова доріжка: позитивні та негативні нюанси

Займає багато місця. У невеликій квартирі встановити складно.
Бігова доріжка — це найкраще рішення для щоденних пробіжок. Вам не потрібно шукати стадіон, парк чи інше місце для бігу вранці або ввечері.
Регульована швидкість і кут нахилу дають змогу налаштувати тренажер під власні цілі та можливості.
Головна перевага — полотно рухається так, що ви можете підтримувати стабільний темп бігу.

На що звертати увагу при покупці?

Потужність електродвигуна.
Максимальна вага користувача.
Ширина та довжина бігового полотна.

Середня вартість бігової доріжки — 1200–1400 у.о.

Ціни на тренажери на перший погляд можуть здаватися високими, але якщо врахувати, скільки людина витрачає грошей на шкоду здоров’ю (алкоголь, сигарети, фастфуд), то сума, витрачена на бігову доріжку чи орбітрек, виглядає зовсім невеликою.