Хаммер тренажеры предназначены для изолированных тренировок мышц, нагрузок точно предназначенных определенным группам, за счет фиксированной траектории движения.
Наибольшие нагрузки приходятся на трицепсовую мышцу руки и грудные мышцы. Специальная конструкция тренажера и дополнительная фиксация положения спортсмена во время упражнения позволяют выполнять упражнение более строго и правильно, даже не имея значительного опыта, а нагрузка более изолированно попадает на целевые мышцы. Имеются упоры для ног, сидушка регулируется по высоте