ΠΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ RN-Sport Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ( ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡ, Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° (ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ) , ΠΆΠΈΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ, ΡΡΠ³Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ, ΠΌΠ°Ρ
ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ... ) ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ! ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ Π³ΠΈΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 8-12 ΠΊΠ³ , Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° Π²Π΅Ρ 16-20 ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ 24-32 ΠΊΠ³ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π² ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ! ΠΠΈΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3 Π»Π΅Ρ! Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ: ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: RN-Sport (Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π°) ΠΠ΅Ρ Π³ΠΈΡΠΈ 8 ΠΊΠ³ Π¦Π²Π΅Ρ: Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠ°: 28 ΠΌΠΌ ΠΡΡΠΎΡΠ° Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ: 180 ΠΌΠΌ ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²Π°: 50 ΠΌΠΌ Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²Π°: 110 ΠΌΠΌ ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠ°: 130 ΠΌΠΌ ΠΠΈΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π» Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π΅ ΠΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° Π³ΠΈΡΡ: 8 ΠΊΠ³, 12 ΠΊΠ³, 16 ΠΊΠ³, 20 ΠΊΠ³, 24 ΠΊΠ³, 32 ΠΊΠ³ ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ 3 Π³ΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: RN-sport
ΠΠ΅Ρ: ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 10,9 ΠΊΠ³