ποΈβοΈ ΠΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ RN-Sport 16 ΠΊΠ³ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ
RN-Sport 16 ΠΊΠ³ — ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΎΡ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ (CrossFit). ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ° Π³ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°.
β¨ ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΈΡΠΈ RN-Sport
π Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΊΠ°: Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ-ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΌΠ°Ρ
ΠΈ, ΡΡΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π²Π°ΡΡ) Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°.
π‘οΈ ΠΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠΊΠ». ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎ 180–200°C, ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ.
πͺ ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Ρ
Π²Π°Ρ (35 ΠΌΠΌ): ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ (35 ΠΌΠΌ) ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
π ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ: ΠΎΡ Π΄Π΅Π»ΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° (ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡ
ΠΌΡΡΡ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ (ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ, ΡΡΠ³ΠΈ).
πΊπ¦ ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Ρ: ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π² Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ 3 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
π ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
| ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ |
ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
| ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ / Π‘ΡΡΠ°Π½Π° |
RN-Sport / Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π° |
| ΠΠ΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° |
16 ΠΊΠ³ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π» Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°) |
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» |
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» |
| ΠΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ |
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ΅ (ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅) |
| ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠ° |
35 ΠΌΠΌ |
| Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° / ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌΠ° |
130 ΠΌΠΌ / 60 ΠΌΠΌ (Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
Π²Π°ΡΠ° Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ) |
| ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠ° |
155 ΠΌΠΌ |
| ΠΠ±ΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° |
225 ΠΌΠΌ |
| Π¦Π²Π΅Ρ |
Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ (ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ, Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ°) |
| ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ |
36 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (3 Π³ΠΎΠ΄Π°) |
π Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
β οΈ ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ 5–10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅!
ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ:
-
ΠΡΠ°ΠΏ 1 (ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ): ΠΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ 8–12 ΠΊΠ³.
-
ΠΡΠ°ΠΏ 2 (Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ/Π Π°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ): ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ Π½Π° Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 16–20 ΠΊΠ³ (Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ°).
-
ΠΡΠ°ΠΏ 3 (ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ): ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ 24–32 ΠΊΠ³.
π ΠΠ°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π³ΠΈΡΡ RN-Sport 16 ΠΊΠ³ Π½Π° conceptfitness.com.ua — ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ 3-Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ!